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아침스무디_

238 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 플라이밀 브라운 0.3 회분
  • 우유(흰우유) 1 종이컵
  • 블루베리(냉동) 1 컵
  • 데친 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.67 g 52%
단백질 13.16 g 21%
지방 7.75 g 28%
제공량 363.5g
조리 순서
  1. 1

    바나나와 시금치 등 모든 재료를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    바나나는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    믹서기에 바나나, 시금치, 우유, 요거트, 꿀을 넣는다

  4. 4

    곱게 갈아 완성한 후 컵에 따른다

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