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朝のスムージー_

238 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • フライミル ブラウン 0.3 回分
  • 牛乳（白牛乳） 1 紙コップ
  • ブルーベリー（冷凍） 1 カップ
  • ゆでキャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.67 g 52%
たんぱく質 13.16 g 21%
脂質 7.75 g 28%
提供量 363.5g
調理手順
  1. 1

    バナナやほうれん草など全ての材料をきれいに洗います。

  2. 2

    バナナは皮をむいて、適当な大きさに切ります。

  3. 3

    ミキサーにバナナ、ほうれん草、牛乳、ヨーグルト、はちみつを入れます。

  4. 4

    なめらかになるまで攪拌し、完成したらカップに注ぎます。

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