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알리오올리오

조리 10분 524 kcal
#저당 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참갑오징어 50 g
  • 페페론치노 1 g
  • 구운 마늘 10 쪽
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 올리브오일 1 스푼
  • 스파게티 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 82.52 g 63%
단백질 22.77 g 17%
지방 11.84 g 20%
제공량 182g
조리 순서
  1. 1

    스파게티 면을 삶는다

  2. 2

    마늘을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    페페론치노를 넣어 볶는다

  5. 5

    삶은 면을 팬에 넣고 섞는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    파슬리를 뿌려 완성한다

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