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アーリオ・オーリオ

調理 10分 524 kcal
#低糖質 #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • ヤリイカ 50 g
  • ペペロンチーノ 1 g
  • 焼きにんにく 10 片
  • 塩 1 分量(小さじ1/3)
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • スパゲッティ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.52 g 63%
たんぱく質 22.77 g 17%
脂質 11.84 g 20%
提供量 182g
調理手順
  1. 1

    スパゲッティを茹でる

  2. 2

    にんにくを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてにんにくを炒める

  4. 4

    ペペロンチーノを加えて炒める

  5. 5

    茹でた麺をフライパンに入れて混ぜる

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

  7. 7

    パセリをふりかけて仕上げる

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