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다이어트 찜닭

조리 15분 난이도 EASY 268 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 짜지않은치즈 고칼슘&비타민 18 g
  • 굴소스 7.5 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 컵누들 매콤찜닭맛 1 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.05 g 68%
단백질 6.98 g 10%
지방 6.74 g 22%
제공량 201g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    당근과 양파, 양배추를 채 썬다

  3. 3

    고구마를 깍둑썬다

  4. 4

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    야채와 고구마를 넣고 같이 볶는다

  6. 6

    물 100ml와 저당 간장, 마늘을 넣고 중불로 익힌다

  7. 7

    모든 재료가 익으면 불을 끄고 접시에 담는다

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