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지중해식무무샐러드

96 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩(삶은것) 25 g
  • 후추(검은색) 1 g
  • 양파 25 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 3 ml
  • 토마토 25 g
  • 생 오이 25 g
  • 참기름 1 g
  • 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 3 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.96 g 51%
단백질 3.06 g 11%
지방 4.5 g 37%
제공량 109g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩을 삶아 식힌다

  2. 2

    오이, 방울토마토, 적양파, 파프리카를 깍둑썬다

  3. 3

    올리브와 페타치즈를 한입 크기로 자른다

  4. 4

    큰 볼에 모든 재료를 넣는다

  5. 5

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만든다

  6. 6

    샐러드에 드레싱을 넣고 고루 섞는다

  7. 7

    접시에 담아 마무리한다

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