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오나오

243 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 테디 땅콩버터-수퍼청키(땅콩 100% 함유) 10 g
  • 블루베리(냉동) 10 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 저지방 우유 60 ml
  • 귀리(오트밀) 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.68 g 61%
단백질 9.88 g 13%
지방 8.88 g 26%
제공량 140g
조리 순서
  1. 1

    소고기는 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 대파는 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 들기름을 두르고 소고기를 볶는다

  4. 4

    소고기가 익으면 양파와 대파를 넣고 볶는다

  5. 5

    두부는 먹기 좋게 썬 뒤 팬에 넣는다

  6. 6

    간장, 다진 마늘, 소금, 후추로 간한다

  7. 7

    모든 재료가 익을 때까지 볶는다

  8. 8

    그릇에 담아 참기름을 두른다

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