목록으로 가기
KR EN JP

순두부그라탕(양파X)

조리 5분 난이도 EASY 404 kcal
#순두부그라탕 #순두부요리 #그라탕 #저탄수요리 #고단백요리 #다이어트식단 #오븐요리 #치즈그라탕 #한끼식사 #양파없이
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 토마토소스 150 g
  • 체다 치즈 17 g
  • 피자치즈 50 g
  • 순두부 160 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.54 g 24%
단백질 23.2 g 38%
지방 10.62 g 39%
제공량 432g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    토마토를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    파프리카와 브로콜리를 한입 크기로 썬다

  4. 4

    오븐용 그릇에 순두부, 토마토, 파프리카, 브로콜리를 넣는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 골고루 뿌린다

  7. 7

    예열한 오븐에 200도에서 10~15분간 굽는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘