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햄샌드위치(보네르)ㅡ 닭가슴살햄

428 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살햄 31.6 g
  • 샌드위치 햄 31.6 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 생 오이 11.7 g
  • 오이 피클 11.1 g
  • 토마토 6.6 g
  • 양상추 22.4 g
  • 통밀식빵 75 g
양념/소스
  • 랜치(소스) 10 g
영양 요약
탄수화물 124.3 g 60%
단백질 34.72 g 17%
지방 21.85 g 24%
제공량 220g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살햄을 얇게 썬다

  2. 2

    식빵 2장에 닭가슴살햄을 올린다

  3. 3

    상추와 토마토 슬라이스를 추가한다

  4. 4

    취향에 따라 머스터드 소스를 뿌린다

  5. 5

    식빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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