07.06 두부볶음밥
재료
주재료
- 한끼통살제로 떡볶이맛 50 g
- 참치캔 0.3 회분(1/2캔)
- 고춧가루 0.8 스푼
- 알룰로스 액상 1 스푼
- 스리라차 소스 10 g
- 저당 굴소스 15 g
- 현미귀리밥 20 g
- 두부 150 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
34.38 g
39%
단백질
32.96 g
37%
지방
9.54 g
24%
조리 순서
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1
두부를 물기를 제거한 후 작은 깍둑썰기로 자른다
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2
양파, 당근, 대파를 다진다
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3
팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 볶는다
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4
두부를 한 쪽에 밀고 다진 양파와 당근을 넣어 볶는다
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5
밥을 넣고 재료와 고루 섞으면서 볶는다
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6
간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다
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7
대파와 참기름을 넣고 한 번 더 섞은 후 마무리한다
