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닭가슴살 양배추 또띠아

286 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스모크닭가슴살 100 g
  • 생 양배추 45 g
  • 통밀또띠아 1.5 장
  • 양파 0.3 개
양념/소스
  • 토마토 케첩 10 g
영양 요약
탄수화물 32.79 g 45%
단백질 29.35 g 40%
지방 4.93 g 15%
제공량 237.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 익혀 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양배추를 채썰어 준비한다

  3. 3

    또띠아에 양배추와 닭가슴살을 올린다

  4. 4

    기호에 따라 소스를 뿌린다

  5. 5

    또띠아를 말아 팬에 약불로 살짝 굽는다

  6. 6

    적당한 크기로 잘라 완성한다

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