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연어포케

734 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 오리엔탈드레싱 30 g
  • 양파 30 g
  • 생 오이 20 g
  • 아보카도 100 g
  • 옥수수캔 30 g
  • 병아리콩(삶은것) 50 g
  • 날치알 골드 38 g
  • 방울토마토 2 개
  • 게맛살 20 g
  • 연어 1 회분(손바닥크기)
  • 현미밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 85.2 g 46%
단백질 38.71 g 21%
지방 27.93 g 34%
제공량 542g
조리 순서
  1. 1

    연어를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 오이, 아보카도를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    볼에 간장, 참기름, 레몬즙, 고추장, 꿀을 넣고 소스를 만든다

  4. 4

    손질한 재료와 소스를 섞는다

  5. 5

    따뜻한 밥 위에 연어와 야채를 올린다

  6. 6

    김, 깨, 취향에 따라 토핑을 추가한다

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