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오이참치비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 520 kcal
#비빔밥 #참치요리 #오이요리 #간단한 한식 #저칼로리 #다이어트식 #혼밥 #집밥 #한그릇요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 오이 1 인분
  • 현미잡곡밥 1 인분
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 양조간장 5 g
영양 요약
탄수화물 53.07 g 40%
단백질 39.04 g 29%
지방 17.95 g 30%
제공량 425g
조리 순서
  1. 1

    오이를 깨끗이 씻어 얇게 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 오이, 참치, 김가루, 다진 파를 올린다

  5. 5

    고추장과 참기름을 넣는다

  6. 6

    모든 재료를 잘 비벼서 완성한다

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