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지중해월남쌈

태국월남쌈

조리 10분 난이도 NORMAL 355 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이스페이퍼 3 장
  • 닭가슴살 100 g
  • 생 양배추 50 g
  • 토마토 1 개
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 순후추 5 g
  • 소금 0.5 회분(1/3작은술)
  • 홀그레인 머스타드 80 g
  • 스퀴즈드 레몬즙 5 ml
영양 요약
탄수화물 34.32 g 38%
단백질 34.09 g 38%
지방 9.89 g 25%
제공량 444.5g
조리 순서
  1. 1

    모든 야채와 해산물을 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    병아리콩은 삶아서 준비한다

  3. 3

    라이스페이퍼를 미지근한 물에 불린다

  4. 4

    각종 재료를 라이스페이퍼에 골고루 담는다

  5. 5

    올리브유와 레몬즙, 소금, 후추를 곁들여 말아준다

  6. 6

    즉석에서 소스와 함께 제공한다

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