목록으로 가기
KR EN JP

두부닭가슴살유부초밥2인분

난이도 EASY 1,121 kcal
#유부초밥 #닭가슴살요리 #두부요리 #저칼로리 #다이어트식단 #단백질음식 #초밥 #간단한점심 #헬스식단 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 크고 단단한 두부 320 g
  • 스팀 닭가슴살 그릴 200 g
  • 양반 현미밥 130 g
  • 초밥의 달인 170 g
양념/소스
  • 배추김치 40 반찬그릇
영양 요약
탄수화물 87.82 g 31%
단백질 92.37 g 32%
지방 46.64 g 37%
제공량 860g
조리 순서
  1. 1

    두부와 닭가슴살을 작게 잘라 준비한다

  2. 2

    닭가슴살을 끓는 물에 삶아 고운 결로 찢는다

  3. 3

    두부는 물기를 제거한 뒤 으깬다

  4. 4

    볼에 두부, 닭가슴살, 밥, 약간의 소금, 참기름을 넣고 섞는다

  5. 5

    유부에 밥소를 채워 넣는다

  6. 6

    접시에 담고 기호에 따라 초간장이나 겨자소스를 곁들인다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘