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떠먹케 초코

460 kcal
#저탄수 #키토 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 퀵오트밀 10 g
  • 제로 쿠앤크 샌드 48 g
  • 플라이밀 초코 25 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.18 g 42%
단백질 19.52 g 16%
지방 23.31 g 42%
제공량 183g
조리 순서
  1. 1

    달걀과 우유를 잘 섞는다

  2. 2

    코코아 가루와 아몬드 가루, 에리스리톨을 넣고 다시 섞는다

  3. 3

    베이킹파우더와 소금을 추가해 골고루 섞는다

  4. 4

    코코넛 오일을 넣고 반죽을 만든다

  5. 5

    머그컵에 반죽을 붓고 전자레인지에서 2분간 익힌다

  6. 6

    스푼으로 떠먹는다

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