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スプーンで食べるチョコレートケーキ

460 kcal
#低炭水化物 #ケトジェニック #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • クイックオートミール 10 g
  • ゼロクッキー＆クリームサンド 48 g
  • フライミール チョコ 25 g
  • ギリシャヨーグルト(Greek Yogurt) 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.18 g 42%
たんぱく質 19.52 g 16%
脂質 23.31 g 42%
提供量 183g
調理手順
  1. 1

    卵と牛乳をよく混ぜます。

  2. 2

    ココアパウダー、アーモンドパウダー、エリスリトールを加えて再び混ぜます。

  3. 3

    ベーキングパウダーと塩を加えて全体を均一に混ぜます。

  4. 4

    ココナッツオイルを加えて生地を作ります。

  5. 5

    生地をマグカップに入れて電子レンジで2分加熱します。

  6. 6

    スプーンですくって召し上がりください。

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