단호박 에그슬럿

321 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 달걀 2 개
  • 브리 슬라이스 15 g
  • 알룰로스 액상 3 스푼
  • 아이스 군단호박 1 봉
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 68.55 g 58%
단백질 18.33 g 15%
지방 14.25 g 27%
제공량 286.3g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 씨를 제거한 뒤 2cm 두께로 썬다

  2. 2

    단호박을 찜기에 10분간 쪄서 익힌다

  3. 3

    에그슬럿 용기(컵)에 으깬 단호박을 담는다

  4. 4

    계란을 깨서 단호박 위에 올린다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    중탕이나 전자레인지에 3분간 가열하여 계란을 익힌다

  7. 7

    원하는 토핑(파슬리 등)을 올려 완성한다

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