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양배추 참치 김치볶음밥

난이도 NORMAL 432 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 20 g
  • 참치캔 2 회분(1/2캔)
  • 현미밥 100 g
  • 김치 1 반찬그릇
양념/소스
  • 진간장 10 ml
  • 고춧가루 3 스푼
영양 요약
탄수화물 42.63 g 40%
단백질 56.67 g 54%
지방 2.83 g 6%
제공량 371g
조리 순서
  1. 1

    기름에 대파(chop)를 넣고 볶는다

  2. 2

    사각썰기 한 양배추를 넣고 볶는다

  3. 3

    양배추가 흐물해지면 김치를 잘라 넣고 기름 뺀 참치 한 캔도 넣는다

  4. 4

    고춧가루, 간장, 알룰로스, 김칫국물 1스푼을 넣고 섞는다

  5. 5

    밥(잡곡밥)을 넣고 볶는다

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