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キャベツ・ツナ・キムチチャーハン

難易度 NORMAL 432 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 20 g
  • ツナ缶 2 会分(1/2缶)
  • 玄米ご飯 100 g
  • キムチ 1 おかず容器
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 ml
  • 唐辛子粉 3 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 42.63 g 40%
たんぱく質 56.67 g 54%
脂質 2.83 g 6%
提供量 371g
調理手順
  1. 1

    油で長ねぎ（みじん切り）を炒める

  2. 2

    角切りにしたキャベツを加えて炒める

  3. 3

    キャベツがしんなりしたら、キムチを切って加え、油を切ったツナ缶1缶も加える

  4. 4

    粉唐辛子、醤油、アロールロース、キムチの漬け汁をスプーン1杯加えて混ぜる

  5. 5

    ご飯（雑穀米）を入れて炒める

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