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간장마늘닭가슴살

간장과 다진마늘을 닭가슴살과 볶은 음식

조리 15분 난이도 EASY 183 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 진간장 20 ml
  • 다진 마늘 5 티스푼
영양 요약
탄수화물 3.05 g 7%
단백질 37.39 g 85%
지방 1.53 g 8%
제공량 126g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    마늘을 편으로 썬다

  3. 3

    볼에 간장, 올리고당, 맛술, 다진 마늘을 섞어 소스를 만든다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶아 향을 낸다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 앞뒤로 구운 뒤 소스와 함께 볶는다

  6. 6

    닭가슴살에 소스가 잘 배면 접시에 담아 완성한다

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