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계란양배추 샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 255 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슬라이스치즈 1 개
  • 저칼로리 토마토 케첩 70 g
  • 통밀빵 1 회분
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 1.5 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.51 g 47%
단백질 15.13 g 22%
지방 9.73 g 31%
제공량 274g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어서 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 계란물을 부어 스크램블한다

  4. 4

    스크램블한 계란에 양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    식빵 위에 볶은 계란양배추를 올린다

  6. 6

    식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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