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たまごキャベツサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 255 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スライスチーズ 1 個
  • 低カロリートマトケチャップ 70 g
  • 全粒粉パン 1 枚
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 1.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.51 g 47%
たんぱく質 15.13 g 22%
脂質 9.73 g 31%
提供量 274g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひいて卵液を入れ、スクランブルする

  4. 4

    スクランブルエッグにキャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    食パンの上に炒めた卵キャベツをのせる

  6. 6

    食パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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