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[HW]두부크림파스타

765 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 50 g
  • 압착 올리브유 10 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생마늘 8 쪽
  • 스팸 클래식 50 g
  • 서울우유 체다슬라이스치즈 1800 멀티 2 2 장
  • 데일리 밀크 200 ml
  • 넓은 두부면 100 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 소금 2 g
영양 요약
탄수화물 30.86 g 16%
단백질 37.94 g 19%
지방 56.03 g 65%
제공량 543g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 다진 양파와 마늘을 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    두부와 채소를 믹서에 담고 두유, 소금, 후추를 넣어 곱게 간다

  6. 6

    파스타면을 삶아 물기를 뺀다

  7. 7

    팬에 두부크림 소스와 파스타면을 넣고 섞으며 데운다

  8. 8

    파슬리나 바질을 뿌려 마무리한다

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