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초코 오나오 라이트

140 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 황성주 박사의 무가당 두유 95 g
  • 치아시드 7 g
  • 롤드 오트 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.6 g 66%
단백질 5.75 g 12%
지방 4.87 g 22%
제공량 142g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 조각으로 썬다

  2. 2

    코코아 파우더와 무가당 아몬드 우유, 에리스리톨을 섞는다

  3. 3

    잘게 썬 닭가슴살을 혼합물에 넣고 섞는다

  4. 4

    팬에 코코넛 오일을 두르고 반죽을 올려 약한 불에 굽는다

  5. 5

    겉면이 익으면 뒤집어 굽고, 속까지 익히면 접시에 담는다

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