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チョコ・オナオ・ライト

140 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アリュロースシロップ 1 スプーン
  • ファンソンジュ博士の無糖豆乳 95 g
  • チアシード 7 g
  • ロールドオーツ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.6 g 66%
たんぱく質 5.75 g 12%
脂質 4.87 g 22%
提供量 142g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さくカットする

  2. 2

    ココアパウダーと無糖アーモンドミルク、エリスリトールを混ぜる

  3. 3

    細かく切った鶏むね肉を混合物に入れて混ぜる

  4. 4

    フライパンにココナッツオイルをひき、生地をのせて弱火で焼く

  5. 5

    表面が焼けたら裏返して、中心まで火が通ったらお皿に盛る

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