배추닭가슴살만두
만두소: 으깬 두부 + 잘게 찢은 닭가슴살 / 알배추에 올려서 찜기에 찌면 완성
재료
주재료
- 두부 100 g
- 닭가슴살 40 g
- 알배추찜 160 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
11.04 g
25%
단백질
21.09 g
48%
지방
5.4 g
27%
조리 순서
-
1
배추는 씻어서 잘게 썬다
-
2
닭가슴살은 잘게 다진다
-
3
부추와 양파도 잘게 썬다
-
4
볼에 배추, 닭가슴살, 부추, 양파, 다진 마늘, 소금, 후추, 참기름을 넣고 섞는다
-
5
만두피 위에 소를 올리고 감싸서 만두 모양을 만든다
-
6
찜기에 물을 끓이고 만두를 올려 10~15분간 찐다
