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톳남물

조리 10분 난이도 EASY 229 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 150 g
  • 톳(생것) 50 g
양념/소스
  • 들기름 10 g
  • 진간장 10 ml
  • 소금 3 g
영양 요약
탄수화물 4.71 g 8%
단백질 14.1 g 25%
지방 16.37 g 66%
제공량 223g
조리 순서
  1. 1

    톳 1근 물에 씻어서 식초물에 20분 담그기

  2. 2

    끓는물에 살짝 데치기

  3. 3

    톳 1줌 잘라주기

  4. 4

    두부 반모 으깨기

  5. 5

    천으로 두부 물기 짜주기

  6. 6

    톳이랑 두부 넣은 그릇에 소금 반스푼, 간장 1스푼, 들기 름 1스푼 넣어서 비벼주기

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