一覧へ戻る
KR EN JP

ヒジキの冷菜

調理 10分 難易度 EASY 229 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 150 g
  • ヒジキ（生） 50 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 g
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • 塩 3 g
栄養サマリー
炭水化物 4.71 g 8%
たんぱく質 14.1 g 25%
脂質 16.37 g 66%
提供量 223g
調理手順
  1. 1

    ヒジキ 1斤を水で洗い、酢水に20分つけます。

  2. 2

    沸騰したお湯でさっと茹でます。

  3. 3

    ヒジキ 1握りを切ります。

  4. 4

    豆腐 半丁を潰します。

  5. 5

    布で豆腐の水気を絞ります。

  6. 6

    ヒジキと豆腐を入れた器に、塩 半スプーン、醤油 1スプーン、ごま油 1スプーンを加えて混ぜます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘