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두부달걀유부초밥

조리 30분 난이도 EASY 729 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 신미 왕 유부 30 g
  • 두부 0.5 모
  • 생 달걀 2 개
  • 잡곡밥 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 76.52 g 43%
단백질 49.33 g 28%
지방 23.09 g 29%
제공량 575g
조리 순서
  1. 1

    두부와 달걀, 유부를 준비한다

  2. 2

    두부는 키친타월에 감싸 물기를 제거한다

  3. 3

    달걀을 풀어서 스크램블한다

  4. 4

    팬에 두부를 으깨서 볶고 달걀, 소금을 넣어 섞는다

  5. 5

    유부초밥용 유부의 물기를 짠다

  6. 6

    두부달걀 속을 유부에 채워 넣는다

  7. 7

    접시에 담아 완성한다

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