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김치참치죽

난이도 EASY 200 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고춧가루 1 스푼
  • 김치 1 반찬그릇
  • 냉장고쏙 퀵 롤드오트 40 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 33.38 g 65%
단백질 5.57 g 11%
지방 5.57 g 24%
제공량 96g
조리 순서
  1. 1

    김치를 잘게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    냄비에 물과 밥을 넣고 끓인다

  4. 4

    김치를 넣고 5분간 더 끓인다

  5. 5

    참치를 넣고 소금으로 간한다

  6. 6

    계속 저으며 죽의 농도를 맞춘다

  7. 7

    완성된 죽을 그릇에 담는다

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