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아보카도 콥 샐러드

조리 30분 난이도 EASY 386 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 1 인분
  • 대추방울토마토 4 개
  • 올리브 절임(검은색) 3 개
  • 생 오이 0.5 인분
  • 닭가슴살 블랙페퍼 50 g
  • 모짜렐라 보코치니 35 g
  • 삶은 달걀 56 g
  • 아보카도 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.76 g 16%
단백질 33.97 g 34%
지방 22.96 g 51%
제공량 376g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 소금, 후추로 간하고 삶아 한입 크기로 자른다

  2. 2

    달걀을 삶아 껍질을 벗기고 4등분한다

  3. 3

    아보카도, 방울토마토, 오이, 양파를 먹기 좋게 썬다

  4. 4

    로메인 상추를 잘게 찢어 볼에 담는다

  5. 5

    모든 준비된 재료를 깔끔하게 볼에 담아 배열한다

  6. 6

    올리브유와 레몬즙을 뿌려 완성한다

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