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アボカドコブサラダ

調理 30分 難易度 EASY 386 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 1 イン分
  • ミニトマト 4 個
  • ブラックオリーブのピクルス 3 個
  • きゅうり（生） 0.5 イン分
  • 鶏むね肉（ブラックペッパー） 50 g
  • モッツァレラ ボッコンチーニ 35 g
  • ゆで卵 56 g
  • アボカド 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.76 g 16%
たんぱく質 33.97 g 34%
脂質 22.96 g 51%
提供量 376g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉に塩とこしょうで下味をつけ、茹でて一口大に切ります。

  2. 2

    卵を茹でて殻をむき、4等分に切ります。

  3. 3

    アボカド、ミニトマト、きゅうり、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    ロメインレタスを細かくちぎってボウルに入れます。

  5. 5

    すべての準備した具材をきれいにボウルに並べます。

  6. 6

    オリーブオイルとレモン汁をかけて完成です。

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