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닭가슴살 포케

462 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 하프 마요네즈 7 g
  • 스리라차 소스 1 회분(2스푼)
  • 반숙란 0.5 회분(2개)
  • 귀리흑미곤약밥 75 g
  • 후리가케 2.5 g
  • 양파후레이크 10 g
  • 수퍼스위트콘 50 g
  • 스테비아 방울토마토 100 g
  • 생 오이 1 인분
  • 양상추 1 인분
  • 닭가슴살 110 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 64.41 g 45%
단백질 42.33 g 30%
지방 15.64 g 25%
제공량 544.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살에 간을 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 구워 식힌다

  4. 4

    아보카도, 오이, 방울토마토 등 야채를 먹기 좋게 썬다

  5. 5

    밥을 그릇에 담고 위에 볶은 닭가슴살과 야채를 올린다

  6. 6

    포케 소스를 뿌린다

  7. 7

    참깨를 뿌려 마무리한다

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