리코타치즈파스타샐러드

조리 10분 난이도 EASY 874 kcal
#저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 두부 0.5 모
  • 게맛살 0.7 회분
  • 튀긴마늘 후레이크 10 g
  • 생 오이 1 인분
  • 리코타치즈 50 g
  • 파스타면 84 g
양념/소스
  • 파마산 치즈 10 g
  • 스위트칠리소스 70 g
  • 오리엔탈 저칼로리 드레싱 100 g
영양 요약
탄수화물 132.88 g 56%
단백질 49.98 g 21%
지방 24.65 g 23%
제공량 749g
조리 순서
  1. 1

    파스타를 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군다

  2. 2

    방울토마토, 오이, 양상추를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    삶은 파스타와 손질한 채소를 볼에 담는다

  4. 4

    올리브유, 발사믹식초, 소금, 후추로 드레싱을 만든다

  5. 5

    볼에 드레싱을 넣고 전체를 골고루 섞는다

  6. 6

    리코타치즈를 올려 완성한다

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