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リコッタチーズパスタサラダ

調理 10分 難易度 EASY 874 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 豆腐 0.5 モ
  • カニカマ 0.7 会分
  • フライドガーリックフレーク 10 g
  • 生きゅうり 1 人分
  • リコッタチーズ 50 g
  • パスタ麺 84 g
調味料/ソース
  • パルメザンチーズ 10 g
  • スイートチリソース 70 g
  • オリエンタル低カロリードレッシング 100 g
栄養サマリー
炭水化物 132.88 g 56%
たんぱく質 49.98 g 21%
脂質 24.65 g 23%
提供量 749g
調理手順
  1. 1

    パスタを沸騰したお湯で茹でて、冷水で洗う

  2. 2

    ミニトマト、きゅうり、レタスを一口サイズに切る

  3. 3

    茹でたパスタと下処理した野菜をボウルに入れる

  4. 4

    オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、コショウでドレッシングを作る

  5. 5

    ボウルにドレッシングを加えて全体をよく混ぜる

  6. 6

    リコッタチーズをのせて完成

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