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계란메밀김밥

조리 10분 난이도 NORMAL 444 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 김밥김 3 g
  • 깻잎 0.3 회분(20장)
  • 계란말이 1.5 반찬그릇
  • 메밀국수 100 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 양조간장(개량) 10 g
영양 요약
탄수화물 17.03 g 15%
단백질 26.15 g 24%
지방 30.24 g 61%
제공량 254g
조리 순서
  1. 1

    메밀면을 삶아 찬물에 헹군다

  2. 2

    계란을 풀어 팬에 얇게 부친다

  3. 3

    당근은 채썰어 볶는다

  4. 4

    오이도 채썬다

  5. 5

    김을 깔고 계란, 메밀면, 당근, 오이를 올린다

  6. 6

    소금 약간과 참기름을 뿌린다

  7. 7

    단단하게 말아 썬다

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