목록으로 가기
KR EN JP

까망콩콩볼 V2

https://youtu.be/Ga4kmVw8SQw?si=kGS0gPlVCHgnnbaw / 1개에 20g씩 소뷴

조리 30분 난이도 EASY 867 kcal
#다이어트 #비건 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 마스코바도 20 g
  • 카놀라유 40 g
  • 팽창제(베이킹파우더) 1 g
  • 옥수수전분 20 g
  • 쌀가루 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 118.64 g 54%
단백질 6.2 g 3%
지방 41.4 g 43%
제공량 182g
조리 순서
  1. 1

    검은콩을 깨끗이 씻어 8시간 이상 불린다

  2. 2

    불린 콩의 물기를 제거한다

  3. 3

    볼에 불린 검은콩, 두부, 견과류, 귀리가루, 소금, 후추를 넣어 섞는다

  4. 4

    반죽을 둥글게 빚는다

  5. 5

    팬에 올리브오일을 두르고 중약불에서 콩볼을 노릇노릇하게 구워 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘