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カマンコンクンボール V2

https://youtu.be/Ga4kmVw8SQw?si=kGS0gPlVCHgnnbaw / 1つ20gずつ小分け

調理 30分 難易度 EASY 867 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • マスコバド糖 20 g
  • キャノーラ油 40 g
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 1 g
  • トウモロコシ澱粉 20 g
  • 米粉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 118.64 g 54%
たんぱく質 6.2 g 3%
脂質 41.4 g 43%
提供量 182g
調理手順
  1. 1

    黒豆をよく洗い、8時間以上浸水させる

  2. 2

    浸水した豆の水気を切る

  3. 3

    ボウルに浸水した黒豆、豆腐、ナッツ、オート麦粉、塩、胡椒を入れて混ぜる

  4. 4

    生地を丸めて形成する

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを敷き、中火〜弱火で豆ボールをこんがり焼いて完成

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