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오트밀 닭죽

조리 30분 701 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 117 g
  • 압착귀리 오트밀 93 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 애호박 50 g
  • 생 당근 30 g
  • 닭 육수 900 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 79.14 g 45%
단백질 65.62 g 37%
지방 13.84 g 18%
제공량 1260g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 익힌 후 잘게 찢는다

  2. 2

    오트를 물에 10분 정도 불린다

  3. 3

    냄비에 찢은 닭가슴살, 불린 오트, 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    중불에서 10분간 저어가며 끓인다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

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