고구마를 껍질 깎아서 물3숟가락 넣고 전자레인지에 5분 데워 찐다
찐고규마를 으깬 후, 고구마 개수:알룰로스:차전자피:아몬드가루:깨 의비율이 2:2:2:1:2 가 되도록 숟가락으로 넣는다.
다넣은 재료가 뻑뻑하다면 물이나 우유를 넣어 촉촉하게 만들어준다.
반죽을 잘 굴려서 둥글게 만들고 에어프라이어 180도에 20분정도 돌려 노릇해질때까지 구운다.
살짝 식혀먹으면 더 맛있다
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