さつまいもとゴマのもちパン

調理 20分 難易度 NORMAL 397 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ゴマ 1 スプーン
  • オオバコ 10 g
  • アーモンドパウダー 10 g
  • 蒸しさつまいも 1 個
調味料/ソース
  • アロロース液 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 83.16 g 70%
たんぱく質 7.92 g 7%
脂質 12.59 g 24%
提供量 225g
調理手順
  1. 1

    さつまいもの皮をむき、水を大さじ3加えて電子レンジで5分加熱し、蒸します。

  2. 2

    蒸したさつまいもをつぶし、さつまいも:アロロース:オオバコ:アーモンドパウダー:ゴマ の比率が2:2:2:1:2になるようにスプーンで材料を入れます。

  3. 3

    材料が固い場合は、水や牛乳を加えてしっとりさせます。

  4. 4

    よくこねて丸め、エアフライヤーで180度20分ほど焼き、こんがりとしたら完成です。

  5. 5

    少し冷ましてから食べるとさらに美味しいです。

AI 채팅 아이콘