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다이어트 밀푀유나베

난이도 EASY 283 kcal
#다이어트 #저칼로리 #밀푀유나베 #샤브샤브 #건강식 #저염식 #야채요리 #소고기요리 #일본요리 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 차돌박이 150 g
  • 알배추 0.5 회분(10장)
  • 숙주 100 g
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 50 g
  • 진간장 50 ml
영양 요약
탄수화물 15.8 g 21%
단백질 40.66 g 55%
지방 7.83 g 24%
제공량 422.5g
조리 순서
  1. 1

    배추와 청경채, 버섯, 쪽파를 깨끗이 씻어 준비한다

  2. 2

    육수용 다시마와 멸치를 물에 넣고 끓여 육수를 만든다

  3. 3

    배추, 청경채, 얇게 썬 소고기를 겹겹이 쌓아 냄비에 돌려 담는다

  4. 4

    표고버섯과 쪽파, 두부를 빈 공간에 채운다

  5. 5

    끓인 육수를 냄비에 붓고 끓인다

  6. 6

    재료가 익으면 저염 간장으로 간을 맞춰 먹는다

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