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병아리콩호박죽

722 kcal
#비건 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 스마트 30 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 한 끼 오트밀 25 g
  • 병아리콩(삶은것) 200 g
  • 밤호박 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 157.69 g 78%
단백질 27.55 g 14%
지방 7.87 g 9%
제공량 556g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩을 물에 8시간 불린다

  2. 2

    불린 병아리콩과 호박을 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    냄비에 불린 병아리콩과 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    병아리콩이 부드러워지면 호박을 넣고 함께 끓인다

  5. 5

    모든 재료가 익으면 핸드블렌더로 곱게 간다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

  7. 7

    한 번 더 끓인 후 그릇에 담아 낸다

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