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등촌샤브죽

조리 5분 난이도 EASY 219 kcal
#저당 #저칼로리 #고단백
등촌샤브죽 완성 사진
재료
주재료
  • 김자반 3 g
  • 생 달걀 1 개
  • 오트밀 30 g
양념/소스
  • 진간장 10 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 물 150 ml
영양 요약
탄수화물 23.52 g 42%
단백질 13.4 g 24%
지방 8.46 g 34%
제공량 249g
조리 순서
  1. 1

    오트밀 30g에 물 150mL, 계란 1개, 간장 1스푼, 맛소금 1꼬집, 김자반 조금 넣고 섞어주세요

  2. 2

    전자렌지 2분/2분/1분 끊어서 돌려주면 완성!(× 돌릴 때마다 꼭!!저어주세요!!)

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