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다이어트 샌드위치

조리 15분 난이도 EASY 722 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분 1 장
  • 양상추 60 g
  • 바로먹는 닭가슴살햄 챔 210 g
  • 로만밀 통밀식빵 2 장
양념/소스
  • 엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 6 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 8 g
영양 요약
탄수화물 55.62 g 30%
단백질 63.26 g 34%
지방 29.73 g 36%
제공량 427g
조리 순서
  1. 1

    통밀빵을 반으로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    양상추와 토마토를 슬라이스한다

  4. 4

    빵에 닭가슴살, 양상추, 토마토를 올린다

  5. 5

    저지방 요거트 소스를 뿌린다

  6. 6

    빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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