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초코 프로틴 그릭 치아 오나오

난이도 NORMAL 449 kcal
#프로틴 푸딩 #그릭 요거트 #치아씨드 디저트 #다이어트 간식 #고단백 간식 #초코 디저트 #운동 전후 식단 #헬스 음식 #저당 요리 #글루텐프리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 임팩트 웨이 아이솔레이트 초콜릿 스무스 25 g
  • 귀리(오트밀) 0.5 컵
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.42 g 38%
단백질 33.32 g 29%
지방 16.59 g 33%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    그릭 요거트와 프로틴 파우더를 볼에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    치아씨드를 넣고 다시 섞는다

  3. 3

    코코아 파우더와 꿀 또는 단백질 시럽을 추가한다

  4. 4

    잘 섞은 혼합물을 그릇에 담는다

  5. 5

    냉장고에 30분~1시간 정도 두어 치아씨드를 불린다

  6. 6

    위에 초콜릿 토핑이나 견과류를 올려 완성한다

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