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チョコレートプロテイングリークチアオナオ

難易度 NORMAL 449 kcal
#プロテインプリン #グリークヨーグルト #チアシードデザート #ダイエットおやつ #高タンパクおやつ #チョコレートデザート #運動前後の食事 #ヘルスフード #低糖質レシピ #グルテンフリー
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • インパクトホエイアイソレート チョコレートスムース 25 g
  • オートミール 0.5 컵
  • グリークヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.42 g 38%
たんぱく質 33.32 g 29%
脂質 16.59 g 33%
提供量 185g
調理手順
  1. 1

    グリークヨーグルトとプロテインパウダーをボウルに入れてよく混ぜます。

  2. 2

    チアシードを加えて再度混ぜます。

  3. 3

    ココアパウダーとハチミツ、またはプロテインシロップを加えます。

  4. 4

    よく混ぜたミックスを器に移します。

  5. 5

    冷蔵庫で30分〜1時間ほど置き、チアシードに水分を吸収させます。

  6. 6

    上にチョコレートトッピングやナッツを乗せて完成です。

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