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두부면 토마토 파스타

조리 15분 난이도 EASY 445 kcal
#두부면 #저탄수화물 #토마토파스타 #다이어트 #고단백 #글루텐프리 #간편요리 #비건 #저칼로리 #파스타
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부면 100 g
  • 나폴리뽀모도로토마토 150 g
  • 데친 브로콜리 14 g
  • 파프리카(노란색) 50 g
  • 양파 40 g
  • 소고기 안심 61 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.27 g 20%
단백질 30.61 g 27%
지방 26.71 g 53%
제공량 415g
조리 순서
  1. 1

    두부면을 흐르는 물에 헹군 후 물기를 뺀다

  2. 2

    양파와 마늘을 잘게 다진다

  3. 3

    토마토를 깍둑썰기한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 양파를 볶는다

  5. 5

    토마토를 넣고 약간 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    두부면을 넣고 소스를 골고루 섞어가며 볶는다

  8. 8

    접시에 담고 바질이나 치즈를 뿌려 마무리한다

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