단호박 계란샌드위치
재료
주재료
- 마이노멀 마요네즈 1 스푼
- 로만밀 통밀식빵 2 장
- 단호박(찐것) 0.5 조각(1/4개)
- 비타민반숙란 150 g
- 볼비그릭 클래식 50 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
61.78 g
35%
단백질
36.06 g
20%
지방
35.49 g
45%
조리 순서
-
1
단호박을 깨끗이 씻고 껍질과 씨를 제거한다
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2
단호박을 삶거나 찐다
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3
삶은 단호박을 으깨고 소금을 약간 넣어 간한다
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4
계란을 삶아 껍질을 벗기고 다진다
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5
계란과 마요네즈, 소금을 섞어 샌드위치 속을 만든다
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6
식빵 위에 으깬 단호박과 계란 속을 올려 샌드위치를 만든다
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7
먹기 좋게 썬다
